wit c

[...] że bica mi rozsadzi ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa:kalafior, rzodkiew, ogórek,sałata, papryka, pomidor Suple: kreatyna+aakg 5g, beta- alanina 4g, omega3, wit b,c,d, euthyrox, selen, cynk /SFD/Images/2016/1/15/a40e74c71510480c86682cf33f205dd9.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-15 18:23:57

zeby nie bylo ja nie chandluje wit C :)))

jak bedziesz mial kogos kto jest chory na hazimoto jezdzil po roznych lekarzach itd i zobaczyl roznice po jedzeniu niby glupiej wit c to bedziesz widzial roznice i nie sa to bzdury ktos kto nie ma pojecia i doswiadczenia z tym wypisuje ze to niby bzdury Poprawne leczenie Hashimoto i tarczycy wogole, jest mi znane lepiej niz Tobie, Twojej zonie i [...]

15.01.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/1/15/2da329aa86c94047831c4a88852b67ed.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo /SFD/Images/2016/1/15/163e148c745641cc87964900bd42cc64.jpg

jak bedziesz mial kogos kto jest chory na hazimoto jezdzil po roznych lekarzach itd i zobaczyl roznice po jedzeniu niby glupiej wit c to bedziesz widzial roznice i nie sa to bzdury ktos kto nie ma pojecia i doswiadczenia z tym wypisuje ze to niby bzdury Zmieniony przez - nuras w dniu 2016-01-15 16:27:53

[...] - 24x 80, 20x 80, 18x 80, 16x 80 Suplementacja: Przydałby mi się 2 pillbox:-D, kiedyś miałem ale się dzieciaki bawiły, kasa sklepowa się z niego zrobiła.. Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, beta al. 1g, Przed treningiem: krea mono - 5g, bcaa 5g, beta al 1g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, krea mono - 5g, [...]

[...] 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, orzechy brazylijskie, czoko 85%, kakao 4. Ziemniaki, 2 jajka, brokuły, marchew, papryka +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C, kombucha /SFD/Images/2016/1/15/0a84b2ede031471787de7ce2c4587579.jpg Wczoraj doszłam do zaskakującego wniosku, że nie smakuje mi już makaron do spaghetti. \-) Teraz to [...]

wit C biore po 4-5 g dziennie i ni h**a co jeszcze jest na ten kortyzol ? a jak przejsc z anastrozolu na eksemestan ? biore ponad miesic anastrazol i mam przestac to brac i na drugi dzien aromasin? naczytalem sie wlasnie o tym odbiciu estro i wole eks;p Zmieniony przez - galicjanin w dniu 2016-01-01 23:57:44 Na mnie witamina C też nie działa na [...]

[...] słabo mi to idzie - forma taka jak u początkującego, który nie do końca skręca nadgarstek :/ + siła mniejsza) 7.Pompki na poręczach - 3x12 22,5 kg SUPLEMENTACJA: 1. MSM + wit C po treningu siłowym 2. Bosweilla serrata 3x dziennie po kapsułce 3. Wit B6, B2, A+E, Omega 3 6 kapsów 4. Zincas 4 tabsy https://www.youtube.com/watch?v=vZNyjuNLhIk [...]

[...] Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: AMG 35g+2 tabsy Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Dodałem wit C x3 dziennie /SFD/Images/2016/1/14/a384949011534e78b120e9bac3d7423d.jpg /SFD/Images/2016/1/14/e4d151bcc6c64ffabc881d61ff2fb822.png -100g bułki tartej -2jajka +80g [...]

Czwartek:14.01.2015 Trening: Nogi: - Fronty 70kg x8,8,8,8 - siady klasyczne 92kg x5,5,5,5,5 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 + płatki owsiane 120g+kakao 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 120g+orzechy włoskie 20g 4) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy włoskie 20g 5) chleb domowy [...]

Czwartek:14.01.2015 Trening: Nogi: - Fronty 70kg x8,8,8,8 - siady klasyczne 92kg x5,5,5,5,5 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 + płatki owsiane 120g+kakao 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 120g+orzechy włoskie 20g 4) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy włoskie 20g 5) chleb domowy [...]

14.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/14/6a6c84ce2cc34bd0b62e27be04328d69.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, AAKG Trening (barki+biceps) 1. Wyciskanie na barki - hammer 10kgx10/15kgx10/20kgx5 2A. Odwodzenie ramion w tył - maszyna 10kgx12/10kgx12/10kgx12 2B. Wznosy bokiem - maszyna 4sztx12/4sztx12/4sztx12 3A. Wznosy [...]

[...] jeszcze nie mam TSH (dopiero w poniedziałek odbiorę) Prolaktyna 8,49 (3,9-29) FT3 5,50 (3,1-6,8) FT4 19,70 ( 12-22) anty tpo 11,23 (0-34) anty tg <10 (0-115) bilirubina całkowita 1,8 (0,2-1,2) ASPAT 21 (10-31) ALAT 14 (10-35) 14.01.2016 DNT Turbo Spalanie - Chodakowska - taki powrót do płaskiego brzucha, bom siem stęskniła :-D Micha: sałata, [...]

]Czwartek-14.01 Sroda- Wczoraj trening nóg na publicznej.Poleciałem dosyć grubo :-P Prostowanie,Hack-Przysiad a później suwnica a reszta to już lajt %-) Tempo mega szybkie i po treningu cięzko było dojść do siebie. Dzisiaj wypadł mi trening klatki oraz bicepsów.Z rana waga wskazała 84,5kg więc 2-3kg wody zleciało a sylwetka na + :-) Siłowo nawet [...]

[...] kakao, orzechy brazylijskie 3. Schab, ser żółty, ryż, olej koko, brukselka, marchew, brokuł 4. 3 jajka, olej koko, ziemniaki, marchew, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C, kombucha A dzisiaj miał być off, ale nie wiem czy jutro się wyrobię z treningiem, więc zaryzykuje chyba. Może moje nogi mnie tak bardzo nie znienawidzą. %-)

Środa, 13. stycznia - DNT Suple: 3x wit C (zapomniałam zabrać do pracy pojemniczka z suplami) Napoje: >2,5 l wody,1x rooibos, 1x zielona herbata, 1x kawa Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, marchewka, pietruszka, pomidorki, papryka żółta Nie wliczone: 5 orzechów brazylijskich w ramach wyrównania wczorajszego zbyt niskiego poziomu tłuszczów. [...]

Kup sobie witamine c Wit b (b6) może zma albo magnez i przejdzie może sobie wkreciles za bardzo i tylko o tym myślisz wyluzuj.. brak porannych i spontanicznnych wzwodow to jeszcze nic złego... Żadnych cabaserow i zbijania estro jeszcze bardziej namieszasz, dodaj cardio i nie myśl cały czas o tym. Jeżeli dalej będzie się to utrzymywać idź do [...]

[...] 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 17,5kgx2 x 8/8/8 17,5kgx2 x 8/8/8 17,5kgx2 x 8/8/8 17,5kgx2 x 8/8/8 15kgx2 x 10/10/10 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, cukinia /SFD/Images/2016/1/13/d920947feb5143d8998bef0e98747aa3.jpg [...]

12.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/13/ecc42cdabb6c4abab2505491e70dfc70.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, arginina Trening (klatka+biceps+triceps) 1. Bench press - hammer 10kgx10/10kgx10/10kgx10 2. Wyciskanie - maszyna 37,5kgx10/37,5kgx10/37,5kgx10 3. Rozpiętki na bramie 3,75kgx12/3,75kgx12/3,75kgx12 +drop: [...]